維生素是人體不可缺少的營養(yǎng)成分，產婦在生完孩子之后，體內的維生素的含量會受到嚴重的影響，因此要通過外部方式進行補充，那么產后需要補充維生素嗎？
產后需要補充維生素嗎
1、產婦維生素均衡攝取才能保證乳汁豐足與否，這直接關系到了寶寶的健康。除了母親維生素A需求量的增加之外，其余各種維生素需求比非孕婦高出1倍以上。
2、因此，必須相應增加產后飲食中的各種維生素，以保持母體自身健康，促進乳汁分泌，確保嬰兒的營養(yǎng)成分穩(wěn)定，滿足嬰幼兒的需要。推薦的維生素每日攝入量為1200微克維生素A，10微克維生素D和3毫克維生素E。
3、維生素對于人體的生長發(fā)育還是非常重要的，尤其是產婦，正在處于一個特殊的階段，更是要及時的補充維生素，那么產婦如果缺少了維生素有哪些危害呢?
4、維生素是維持人體正常代謝和生理功能所必需的一類物質。存在于食物中，人體無法自我合成，需求量極小。產后母親相對較弱，疲勞和缺乏免疫力，足夠的維生素補充劑可增加其抵抗力。
5、維生素B1能促進糖的代謝，維持神經系統(tǒng)的正常運作，增強免疫力。缺乏母親B1攝入量會導致失眠、身體疲勞、頭暈和虛弱，這會導致母乳營養(yǎng)含量下降，從而間接導致嬰兒營養(yǎng)不良，并導致嬰兒的生長受損發(fā)展。人體內的維生素B2可使人體的糖、蛋白質、脂肪代謝平穩(wěn)，產婦缺乏會使肌肉無力、乏力，這無疑會影響到母嬰。
田螺阿姨有話說：產后弱勢媽媽應該注意維生素B攝入B1和B2是否充足，免疫系統(tǒng)的人體疲勞度下降，自由基會增加，抵抗力也會減弱。適當補充維生素B和銫和E可以預防疲勞，減少因缺乏免疫力而對身體造成的傷害。
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